Wie man Fischsuppe für den Verzehr nach der Geburt zubereitet

Wie man Fischsuppe für den Verzehr nach der Geburt zubereitet

Während der Erholungsphase nach der Geburt ist Fischsuppe für viele Mütter das Stärkungsmittel erster Wahl. Es ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern fördert auch die Milchsekretion und hilft dem Körper, sich schnell zu erholen. Das Folgende ist ein heißes Thema im Internet der letzten 10 Tage, nämlich die Zubereitung von Fischsuppe nach der Geburt und verwandte heiße Inhalte.

1. Nährwert der Fischsuppe nach der Geburt

Fischsuppe ist reich an hochwertigem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Mineralstoffen, was für die körperliche Genesung postpartaler Mütter und die gesunde Entwicklung von Babys sehr hilfreich ist. Im Folgenden finden Sie einen Vergleich der Nährstoffbestandteile gewöhnlicher Fische:

2. Wie man Fischsuppe nach der Geburt zubereitet

Im Folgenden sind die drei beliebtesten Fischsuppenrezepte nach der Geburt im Internet aufgeführt:

1. Karausche-Tofu-Suppe

Zutaten: 1 Karausche, 200 g weicher Tofu, 3 Scheiben Ingwer, 10 g Wolfsbeere, entsprechende Menge Salz.

Schritte:

1) Den Karausche waschen und das Wasser mit Küchenpapier aufsaugen;

2) Öl in einer Pfanne erhitzen, Ingwerscheiben hinzufügen und anbraten, bis es duftet, dann Karausche dazugeben und auf beiden Seiten leicht braun braten;

3) Kochendes Wasser (ca. 1500 ml) hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 30 Minuten köcheln lassen;

4) Tofu und Wolfsbeere hinzufügen und 10 Minuten weiter köcheln lassen;

5) Mit Salz abschmecken.

2. Papaya-Seebarsch-Suppe

Zutaten: 1 Seebarsch, halbe grüne Papaya, 5 rote Datteln, 3 Scheiben Ingwer.

Schritte:

1) Den Wolfsbarsch säubern und in Stücke schneiden;

2) Papaya schälen und in Stücke schneiden;

3) Geben Sie alle Zutaten in einen Topf und geben Sie Wasser hinzu, bis die Zutaten bedeckt sind.

4) Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 1 Stunde köcheln lassen.

3. Tongcao-Suppe mit schwarzem Fisch

Zutaten: 1 schwarzer Fisch, 10 g Tongcao, 6 rote Datteln, entsprechende Menge Ingwerscheiben.

Schritte:

1) Den schwarzen Fisch säubern und in Stücke schneiden;

2) Tongcao vorher 30 Minuten einweichen;

3) Alle Zutaten in den Topf geben, Wasser hinzufügen und 1,5 Stunden köcheln lassen.

3. Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Fischsuppe nach der Geburt

4. Themen im Zusammenhang mit postnataler Fischsuppe, die im Internet heiß diskutiert werden

1.Darf ich nach einem Kaiserschnitt Fischsuppe trinken?- Ärzte empfehlen, nach postoperativen Blähungen 24 bis 48 Stunden mit dem Trinken zu warten.

2.Kann Fischsuppe wirklich Muttermilch produzieren?- Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass das hochwertige Protein und Wasser in der Fischsuppe zwar die Sekretion der Muttermilch fördert, die Wirkung jedoch von Person zu Person unterschiedlich ist.

3.Wer sollte keine Fischsuppe trinken?- Frauen mit einer Fischallergie, Gichtsymptomen oder nicht verheilten Wunden sollten vorsichtig sein.

4.Wie kann man den Fischgeruch loswerden?- Die neueste Methode, die im Internet heiß diskutiert wird, ist das 15-minütige Einweichen von Fisch in Milch. Der Effekt ist bemerkenswert.

5. Von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Fischsuppenkombination

Postpartale Fischsuppe ist ein traditionelles nahrhaftes Produkt, Sie sollten sie jedoch entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution in Maßen trinken. Es wird empfohlen, dass junge Mütter vor dem Trinken einen Arzt oder professionellen Ernährungsberater konsultieren, um einen für sie am besten geeigneten Ernährungsplan für die Zeit nach der Geburt zu erstellen.